Listar por tema "Hypertrophy"
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A falha muscular não é necessária para maximizar as adaptações neuromusculares ao treinamento de força
(Universidade Federal de São Carlos, UFSCar, Programa de Pós-Graduação em Fisioterapia - PPGFt, Câmpus São Carlos, 29/04/2016)Resistance training (RT) is the main method to promote increases in muscle strength and hypertrophy, in which loads higher than 60% of one repetition maximum (1-RM) are commonly recommended. Other studies suggest performing ...